失眠如何艾灸

病情分析：艾灸治疗失眠具有一定的效果，主要通过刺激特定穴位来帮助改善睡眠。艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾草产生热量和药物成分作用于人体表面，以达到调节身体功能的目的。

1.选取穴位：常用于改善失眠的穴位包括神门、内关、三阴交、百会等。

神门穴位于手腕内侧靠近小指一侧，在腕横纹上。

内关穴位于前臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

三阴交穴位于小腿内侧，胫骨后缘，距离内踝尖约三寸。

百会穴位于头顶正中，耳尖直上连线的中点。

2.艾灸方法：

每个穴位艾灸时间一般为10至15分钟。

艾条点燃后，保持艾炷距皮肤约3厘米，避免烫伤。

进行艾灸时应注意均匀施行，以保证热力均匀传导。

3.艾灸频率：建议每周进行3至5次，根据个体反应和症状改善情况调整频率。

4.注意事项：艾灸过程中若感到不适，如局部皮肤过于红热或出现水疱，应立即停止，并在专业人士指导下进行调整。

艾灸对失眠有一定辅助疗效，但并非适合所有人群，尤其是皮肤敏感或患有严重心脑血管疾病者，应在医生指导下使用。