武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.中药调理:清热泻火的中药如黄连、黄芩、大黄等常用于治疗。需要在中医师指导下使用。
2.饮食调节:多吃富含纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果、全谷类,可以帮助改善便秘。避免辛辣、油腻食物,以免加重症状。
3.保持水分摄入:每天保证1500-2000毫升水的摄入,有助于促进肠道蠕动。
4.益生菌补充:适量摄取酸奶或益生菌制剂,可帮助维持肠道健康。
5.生活方式调整:规律作息和适度锻炼有助于提高整体消化功能。
如果症状持续不缓解,应及时就医,以排除其他可能导致类似症状的疾病。