韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.在受伤后的24至48小时内,用冷水或冰袋敷在受伤部位,每次持续15到20分钟。这有助于减少局部的血液循环,从而减轻淤血和肿胀。
2.冰袋或冷水不应直接接触皮肤,以避免冻伤。可以用布或毛巾包裹冰袋再敷在皮肤上。
3.除了冷敷,还应避免对伤处施加压力,并尽量抬高脚部,有助于进一步减轻肿胀。
如果症状持续加重或出现其他异常情况,应及时就医进行专业评估和治疗。