刘光陵主任医师
南京鼓楼医院 儿科
宝宝鼻塞时，可通过生理盐水喷雾、蒸汽湿润、调整体位、温和吸鼻器、保持环境湿度等方式缓解鼻通气障碍。这些方法安全无药物，适合婴幼儿使用，能迅速改善呼吸不畅症状。
使用婴儿专用的生理盐水喷雾或滴剂，每次向每侧鼻孔滴入1-2滴，或喷1-2次。生理盐水能稀释鼻腔内的黏稠分泌物，刺激黏膜湿润，帮助排出堵塞物。每日可重复3-4次，尤其是在喂奶前或睡前使用，能显著提升鼻通气效率。注意选用无添加防腐剂的产品，避免刺激鼻黏膜。
将浴室热水放至充满蒸汽，抱宝宝进入浴室停留5-10分钟，避免直接接触热水。蒸汽中的水分子能软化鼻腔分泌物，使堵塞物更容易排出。每次操作需确保环境温度适宜，避免受凉。也可使用加湿器，将室内湿度维持在50%-60%，特别是在干燥季节或空调房间，可减少鼻黏膜干燥引起的堵塞。
当宝宝平躺时，鼻塞症状会加重。可在头部下方垫高15-30度，例如用毛巾或薄毯折叠后置于床垫下，形成缓坡。这种体位利用重力作用减少鼻腔后部血液淤积，减轻黏膜肿胀，改善通气。对于婴儿床，应避免使用枕头，仅抬高整个床垫上层。每次喂奶后保持此姿势30分钟，有助于预防反流和鼻塞加重。
使用球囊式或口吸式婴儿吸鼻器，在滴入生理盐水后等待1分钟，再轻柔吸出软化的分泌物。每次吸鼻时间不超过10秒，避免频繁操作导致黏膜受损。建议在鼻塞明显时使用，每日不超过3次。吸鼻器前端需用温水清洗，保持卫生以防感染。
干燥空气会加剧鼻黏膜充血，使用加湿器或放置湿毛巾在暖气旁，使室内湿度不低于50%。同时保持室内温度在22-24摄氏度，避免冷空气直接刺激鼻腔。外出时可用薄纱巾覆盖宝宝口鼻，减少冷风吸入。这些措施能持续维持鼻黏膜湿润，减少分泌物干结。
鼻塞在婴幼儿中常见，多由感冒、过敏或干燥环境引发。上述方法均为物理性缓解手段，安全性高。若伴随发热、呼吸急促、拒绝进食或持续超过1周，应及时就医排查其他病因。日常注意勤洗手、避免接触烟雾，可减少鼻塞发生频率。