武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.煮猪肝前,需先将其在流水下冲洗干净,并切成小块,以缩短烹饪时间和增加熟透的均匀性。
2.将猪肝放入煮沸的水中,用大火煮开后转为中火,持续煮15至20分钟。这段时间足以杀灭潜在的病原菌,如沙门氏菌等。
3.确保猪肝内部无粉红色或血水流出,可使用叉子或刀轻轻切开进行检查。也可以用温度计检测,猪肝内部温度应达到70摄氏度以上。
过长时间的煮制可能导致营养素的损失,特别是维生素A与铁含量,但仍需确保猪肝完全熟透。在制作婴儿辅食时,猪肝应捣碎或搅拌成泥,以便婴儿更好地消化吸收。
