胫骨骨折康复训练怎么做

病情分析：胫骨骨折的康复训练是一个循序渐进的过程，在医生指导下进行合理的康复训练可以有效促进愈合，恢复功能。康复训练通常包括以下几个阶段：

1.初期阶段（0-6周）：

以静养为主，避免负重。

使用支具或石膏固定，以保持骨折位置稳定。

可进行非负重状态下的股四头肌、腘绳肌的等长收缩练习，每组10次，每天3组，以维持肌肉力量。

2.中期阶段（6-12周）：

开始逐步承重，但需要遵医嘱，可使用助行器辅助。

增加踝关节的活动度练习，如脚尖和脚跟的上下活动。

可开始进行轻度抗阻力训练和下肢伸展运动，每次持续15分钟，每天2次。

3.后期阶段（12周至完全康复）：

完全去除辅助固定，逐步增加负重，恢复正常行走。

加入平衡训练和协调性练习，如单腿站立，每次30秒，每天2次。

可以进行适度的有氧运动如游泳、骑自行车，每周3次，每次20至30分钟。

胫骨骨折康复训练需严格按照专业的医疗建议进行，避免私自变更计划以防止不必要的损伤。定期复查可了解康复进程，及时调整训练方案。