如何自检抑郁症

病情分析：自检抑郁症可以通过观察情绪、行为和身体状态的变化来进行评估。不过，任何自我评估都不能代替专业的医疗诊断。

1.情绪方面：

持续的悲伤或空虚感。

对日常活动失去兴趣或愉悦感。

情绪低落几乎每天都是如此，持续至少两周。

2.思维和注意力：

注意力不集中，难以做决定。

对未来感到绝望或有负面看法。

经常感到内疚或无价值。

3.身体症状：

睡眠问题，包括失眠或过度睡眠。

食欲改变，导致体重显著增加或减少。

疲劳或精力不足。

4.行为变化：

社交隔离，不愿参加以前喜爱的活动。

可能出现自残或自杀念头。

长期存在这些症状的个体应尽快寻求精神科医生或心理咨询师的帮助，因为早期干预对于有效治疗抑郁症至关重要。保持良好的社会支持和健康的生活方式也可以在一定程度上缓解症状。