小燕飞一天多少个合适

病情分析：小燕飞是一种常见的健身运动，其目的是增强背部肌肉和改善体态。一般来说，每天进行2到3组小燕飞是比较合适的。

1.每组建议做10到15次：对于初学者，可以从每组10次开始，随着自身力量的增加，逐渐增加到15次。

2.每组间休息30秒到1分钟：这段时间可以让肌肉得到充分的放松，以便更好地完成下一组动作。

3.每周锻炼3到4天：为了让身体有充足的恢复时间，不建议每天都做小燕飞。合理安排每周的锻炼次数，有助于肌肉修复和增长。

坚持适度的小燕飞训练能够有效增强背部力量，改善体态，并帮助缓解因为久坐引起的背部不适。