管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.温水坐浴:每天多次温水坐浴可以帮助放松肛门肌肉,减轻肿胀和疼痛。每次坐浴持续15至20分钟。
2.饮食调整:增加膳食纤维摄入,多吃水果、蔬菜和全谷物以软化大便。建议每天摄入25至30克膳食纤维。
3.保持水分:每日饮水量应达8杯(约2升)以上,这有助于防止便秘,从而减轻肛门的压力和肿胀。
4.适当运动:例如步行20至30分钟,有助于促进肠道蠕动,改善排便困难。
5.使用润滑剂或软化剂:在医生的指导下,可使用市售的润滑剂或排便软化剂,帮助缓解排便困难。
如上述措施无效或者症状加重,应该尽快就医,查明具体原因并进行专业治疗。这种情况下可能需要药物治疗或者手术干预。对于肛门肿胀的个体,定期体检以及良好的生活习惯是预防复发的重要措施。