张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.控制体重:过重会增加腰椎的负担,加剧病情。建议通过少油、低糖、高纤维的饮食来控制体重。
2.补充钙质和维生素D:这些营养有助于骨骼健康。乳制品、深绿色蔬菜、豆类和富含维生素D的食物(如鱼类)是良好的选择。
3.增加蛋白质摄入:蛋白质对于组织修复至关重要。瘦肉、鱼、鸡蛋和豆制品都是优质蛋白质来源。
4.抗炎食物:某些食物具有抗炎作用,有助于缓解疼痛。这包括脂肪鱼、坚果、橄榄油和某些水果与蔬菜。
5.限制高盐和高脂肪食品:过多盐分可能导致水肿,而高脂肪饮食可能进一步导致体重增加,应适量摄取。
6.保持水分:充足的水分摄入对椎间盘的弹性和功能很重要,建议每日饮水至少2升。
饮食调整不能代替专业治疗,应结合医生的建议进行综合管理,同时保持适当的运动和生活习惯。