徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.冷敷是关键:受伤后的前24至48小时内,建议用冷敷来控制局部血管扩张和炎症反应,从而减少肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾,每次冷敷15-20分钟,每隔2-3小时一次。
2.避免热敷或按摩:在肿胀未消退之前,切勿使用热敷或进行局部按摩,这可能会加重毛细血管渗出,导致肿胀更加严重。
3.抬高患部:将受伤部位抬高到心脏水平以上,有助于促进静脉回流,减少组织液积聚,从而缓解肿胀。
4.使用合适药物:如果肿胀明显,可以考虑外用非甾体抗炎药如双氯芬酸凝胶等,这类药物能够有效缓解炎症和疼痛。需要在医生指导下使用。
5.茶油的作用有限:茶油富含脂肪酸和维生素E,主要具有滋润皮肤的作用,但对急性损伤引起的组织肿胀并无直接效果。如果用于涂抹,可能起到一定的心理安慰作用,但不能替代正规的医学处理。
6.警惕严重损伤:若伴有剧烈疼痛、关节活动受限或其他异常症状,例如骨头变形或出血不止,应尽快就医,排除骨折或更严重的韧带/肌腱损伤。
摔倒后应及时采取科学的处理手段,不宜随意涂抹偏方或未经验证的物质,以免延误恢复或引发感染风险。