王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.草莓:每100克草莓含有约7克糖,血糖生成指数较低。草莓富含维生素C和抗氧化物,有助于增强免疫力和改善心脏健康。
2.蓝莓:每100克蓝莓含糖量约为10克。蓝莓含有丰富的纤维素和抗氧化剂,可以帮助调节血糖水平。
3.猕猴桃:每100克猕猴桃的糖含量约为9克,富含维生素C和膳食纤维。猕猴桃质地柔软,非常适合无牙者食用。
这些水果在血糖控制方面表现良好,并能提供多种营养成分。在选择水果时,应注意总摄入量,以避免糖分过高对血糖水平造成影响。