魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食改变：摄入较少的卡路里或选择更健康的食物通常会导致体重减轻。减少高脂肪、高糖分食物的摄入，以及增加水果、蔬菜和瘦肉蛋白质的摄入，能够有效帮助减肥。
2.运动增加：增加身体活动量可以提高身体的代谢率，使得热量消耗增加，从而促进体重下降。有氧运动、力量训练和其他形式的锻炼都有助于减少体内脂肪含量。
3.健康问题：某些疾病和健康状况也可能导致体重减轻。例如，甲状腺功能亢进症、糖尿病、消化系统疾病以及癌症等疾病可以影响体重。情绪和心理健康问题如抑郁症和焦虑症也可能导致体重变化。
4.药物影响：一些药物可能有减轻体重的副作用，包括某些抗抑郁药、治疗糖尿病的药物及其他可能影响食欲或代谢的药物。
5.生活方式与压力：生活方式的改变，例如工作压力减少或改善睡眠习惯，可能间接影响体重。同时，长期的慢性压力可能通过激素变化影响体重。
在观察到显著的体重变化时，应考虑这些因素并评估是否需要进行进一步医学检查以确保身体健康。