文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.水分变化：人体内的水分波动会影响体重。运动后身体可能暂时失去部分水分，导致体重下降。
2.肌肉质量增加：在进行力量训练时，肌肉质量可能增加，这有助于提高基础代谢率。虽然脂肪减少，但肌肉质量上升可能抵消部分体重变化。
3.饮食状况：饮食对于减重影响重大。即使锻炼频繁，摄入过多卡路里或不健康食品都会减缓减重速度。
4.代谢率调整：经过一段时间的规律性运动，身体代谢率和能量消耗模式会逐步调整，初期减重速度可能较慢。
5.个体差异：每个人体质不同，对运动的反应亦有所不同。有些人可能需要更长时间才能看到显著体重变化。
坚持健康饮食和规律锻炼，结合适当休息和恢复，长期来看将有助于达到理想减重效果。