减肥期间，欧包与包子哪种的热量更高

1.欧包的主要成分包括高筋面粉、黄油或橄榄油等脂肪，并且在制作过程中可能会加入干果、坚果等配料，这些都提高了其热量。每100克欧包通常含有250至300千卡的热量。

2.包子的主要成分是普通面粉，馅料多为瘦肉和蔬菜，油脂含量相对较低。蒸熟后的普通包子每100克通常含有150至200千卡的热量。

选择食物时应根据摄入热量及饮食结构进行合理搭配，以实现健康减肥目标。