刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.八宝菜通常包含多种腌制食品,腌制过程中可能产生亚硝酸盐,当与体内的胺类物质结合时,会形成亚硝胺。研究表明,亚硝胺是一类已知的致癌物质。虽然偶尔食用少量不会有显著影响,但长期和大量摄入可能增加胃癌等癌症的风险。
2.食品保存不当,比如长时间放置或高温储存,也会导致亚硝酸盐含量增加。八宝菜储存需特别注意,应放在低温环境中,并尽量缩短储存时间。
3.在烹饪时使用过多的油脂、高温煎炸或烧烤,也可能生成致癌物,如苯并芘和杂环胺,这些都与某些癌症的发生有关。
4.为了降低风险,建议食用八宝菜时搭配新鲜蔬菜和水果,以增加维生素C的摄入,因为维生素C可以抑制亚硝酸盐转化为亚硝胺的过程。
适量食用且注意科学的制作和储存方法,可以降低潜在的健康风险,实现膳食平衡。