从小时候摔伤后有便秘，应该如何改善

病情分析：摔伤后出现便秘可能与疼痛、活动减少或药物使用等因素有关。改善便秘需要从饮食、运动和生活习惯方面进行调整。

1.饮食调整：增加膳食纤维摄入量是缓解便秘的有效方法。建议每天摄入至少25-30克纤维，可通过多吃水果、蔬菜、全谷类食物来实现。保持足够的水分摄入，每天饮用至少8杯水，也有助于防止便秘。

2.适度运动：即便是轻微的身体活动都有助于刺激肠蠕动。可以根据恢复情况选择合适的运动方式，如步行、游泳或瑜伽。这些活动不仅能促进消化，还能够增强体力，有助于整体康复。

3.规律生活习惯：设定固定的排便时间，尽量不要忽略便意。适当的时间安排可以帮助建立健康的肠道习惯。还应避免长时间卧床不动，并注意整体生活节奏。

4.药物和治疗：如果便秘严重或持续，应咨询医生是否需要使用通便药物或进一步检查。某些药物可能会影响肠道功能，专业的医疗建议对于解决长期问题是必需的。

通过以上措施，通常可以达到改善便秘的效果，尤其是在结合个体恢复情况后。