文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.蓝莓:富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫系统功能,帮助减少炎症。
2.樱桃:其中的花青素具有抗炎作用,可以缓解疼痛和肿胀。
3.菠萝:含有一种称为溴蛋白酶的酶,具有消炎特性,有助于加速组织愈合。
4.柑橘类水果(如橙子、柚子):富含维生素C,可以促进胶原蛋白的生成,加快伤口愈合。
5.猕猴桃:富含维生素E和维生素C,有助于提高机体抵抗力和修复损伤组织。
在饮食中适量增加这些水果,不仅可以提供必要的营养,还可能对降低炎症和促进康复有一定帮助。需要注意保持均衡的饮食,避免过量摄入某一种水果,以确保营养全面。