张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:可以使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重,医生可能会开具更强效的止痛药或肌肉松弛剂。
2.理疗:物理治疗师可以设计个性化的锻炼计划,以改善颈椎和髋关节的活动范围,增强肌肉力量,并减轻疼痛。超声波治疗、牵引疗法等也是常用的理疗手段。
3.生活方式调整:
改善姿势:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或久坐。
合适的床垫和枕头:选择有助于脊柱自然对齐的床垫和枕头。
规律运动:适度的有氧运动和伸展运动有助于增强全身肌肉,减少关节压力。
4.针灸和按摩:某些传统疗法,如针灸和按摩,也可作为辅助治疗,帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.心理支持:慢性疼痛可能影响情绪健康,必要时可寻求专业的心理支持或心理咨询。
若疼痛持续或加重,建议及时就医,通过影像学检查明确诊断。适当的干预和治疗有助于减轻症状,提高生活质量。
