武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质摄入:适量的蛋白质有助于维持和修复身体组织,增强免疫功能。可以选择鸡蛋、豆腐或者瘦肉等作为优质蛋白质来源。
2.富含维生素的水果和蔬菜:维生素C和其他抗氧化剂对免疫系统有支持作用。可选择橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等富含维生素的水果和蔬菜。
3.全谷类:如燕麦片、全麦面包等,全谷类不仅提供能量,还含有纤维,有助于消化健康。
4.保持水分摄入:摄取足够的液体对新冠感染者尤为重要,可以通过喝水、淡茶或稀释果汁来实现。
5.益生菌食品:酸奶等富含益生菌的食品有助于维持肠道健康,从而间接支持免疫系统。
6.限制高糖、高脂及油炸食物:这些食物可能加重病情,不利于恢复。
通过合理的饮食选择,新型冠状病毒感染者可以获得支持免疫的营养,有助于促进身体恢复。
