徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.开始时,用双手轻轻地从脚踝开始向上慢慢抚摸到大腿。这种动作有助于促进静脉回流和淋巴引流。
2.采用轻拍或点按的方式,可以用指尖进行快速而轻柔的拍打,有助于唤醒神经末梢。
3.进行环形揉捏动作,双手交替对小腿和大腿肌肉进行适度的挤压和放松,促进局部血液循环。
4.使用关节转动法,通过缓慢弯曲和伸展膝盖及踝关节,可以缓解肌肉僵硬,提高关节活动度。
5.热敷结合按摩也能起到辅助作用,利用温热毛巾敷在腿部数分钟,然后再进行按摩,能够更好地促进血流。
在按摩过程中,需注意避免过度用力,以免造成不适或损伤;同时,要确保术后无禁忌症,如有医生特别叮嘱应避免按摩的情况,则要遵循指导。如果术后出现剧烈疼痛、肿胀加重或其他异常情况,应立即就医。
