袁渊副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.腌制过程中使用的盐和亚硝酸盐等化合物会导致食物中形成亚硝胺。实验研究发现,亚硝胺是一类致癌物质,与胃癌、食道癌等消化系统癌症的发生有密切关系。
2.世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将加工肉类(包括腌制鱼)列为对人类可能有致癌性的类别中。在全球范围内,每年因摄入加工肉类而导致癌症的新增病例数大约为34,000例。
3.一些地区传统的腌鱼方法可能还涉及到烟熏过程,这也会产生多环芳烃类化合物。这类化合物同样被认为是潜在的致癌物质。
减少腌制鱼摄入量,并选择更健康的饮食方式,如新鲜或冷冻鱼,可以降低相关健康风险。适量的摄入新鲜水果和蔬菜,以及膳食纤维丰富的食物亦能帮助降低癌症的风险。
