李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
身体毛发脱落属于正常现象，这是人体新陈代谢的一部分，与毛发的生命周期、季节性变化、心理和健康因素等有关。以下从多个方面进行阐述。
每根毛发都有固定的生长周期，主要分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。
-生长期一般持续2到6年，此时毛发快速生长，占毛发总数的85%到90%。
-退行期较短，约2至3周，此时毛发停止生长并准备脱落，占毛发总数的1%到2%。
-休止期通常维持2至3个月，毛发静止后自然脱落，占毛发总数的10%到15%。
每天脱落50到100根头发或者少量体毛，属于正常的生理现象。
毛发的脱落在某些季节可能会稍多，这与气候变化有关。例如，在春秋季节，由于温度和湿度的波动，毛囊受到刺激，一些毛发可能提前进入休止期，因此脱发现象较为显著。这是一种暂时性的现象，不会影响整体毛发密度。
压力过大、情绪紧张或经历重大事件时，可能引发应激性脱发。这是因为压力会导致毛囊血液供应不足，使更多毛发提早进入休止期。但这种类型的脱发一般是可逆的，当情绪恢复平稳后，毛发生长会逐渐恢复正常。
如果毛发脱落明显增多且持续时间较长，则可能与以下一些健康状况相关：
-营养不良，如缺乏蛋白质、铁、锌等成分，会影响毛发的生长和稳固性；
-内分泌失调，例如甲状腺功能异常或激素水平变化，会改变毛发生长规律；
-疾病因素，如斑秃、自身免疫疾病或感染，也可能导致异常掉发；
-药物副作用，包括某些抗癌药物、抗抑郁药等，也会影响毛发的健康状态。
不合理的清洁习惯、频繁使用化学染发剂、过热的吹风方式等，都可能损伤毛囊和毛杆结构，从而增加毛发脱落风险。头发长期被扎得过紧也可能引起牵拉性脱发。
随着年龄增长，毛囊功能逐步退化，毛发可能变得稀疏甚至脱落。这是自然的衰老现象，称为“生理性脱发”。遗传因素也会决定毛发的生长旺盛程度和持久性，如男性型脱发与家族遗传关系密切。
毛发脱落在一定范围内是正常的，如果没有伴随其他不适症状，大多无需担心。但若发现异常脱发增多，尤其是局部脱发、头皮瘙痒疼痛或其他全身症状，应及时就医排查原因，以避免延误处理时机。