含VC的水果有哪些

病情分析：含有维生素C的水果包括橙子、草莓、猕猴桃、柠檬和木瓜等。

1.橙子：每100克橙子中约含有53毫克维生素C，是日常饮食中常见且容易获取的维生素C来源。

2.草莓：每100克草莓中约含有59毫克维生素C，不仅具有美味的口感，还能够提供丰富的营养。

3.猕猴桃：每100克猕猴桃中大约含有92.7毫克维生素C，被誉为“维生素C之王”。

4.柠檬：每100克柠檬中约含有53毫克维生素C，常用于调味和饮品，可以有效补充维生素C。

5.木瓜：每100克木瓜中约含有60毫克维生素C，是热带水果中维生素C含量较高的一种。

维生素C对人体非常重要，它在抗氧化、防止坏血病、促进铁吸收等方面发挥着重要作用。定期摄入含有维生素C的水果，有助于维护身体健康。