唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
正常血压范围为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。血压分级、年龄对血压的影响、测量血压的注意事项、血压异常的危害是需要了解的重要内容。
根据国际相关指南，血压可分为以下几类：
（1）正常血压：收缩压<120毫米汞柱且舒张压<80毫米汞柱；
（2）高血压前期：收缩压在120~139毫米汞柱或舒张压在80~89毫米汞柱；
（3）1级高血压：收缩压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱；
（4）2级高血压：收缩压≥160毫米汞柱或舒张压≥100毫米汞柱；
（5）低血压通常指收缩压<90毫米汞柱或舒张压<60毫米汞柱。
（1）儿童与青少年：随着身体的发育，血压会逐渐升高，但一般不应超过成人正常范围；
（2）成年人：正常血压应保持在120/80毫米汞柱以下；
（3）老年人：由于动脉硬化等原因，老年人的血压可能略高，但最好控制在140/90毫米汞柱以下，避免增加心脑血管疾病风险。
（1）测量前应静坐至少5分钟，避免剧烈运动或情绪激动；
（2）保持正确的坐姿，双脚平放地面，手臂与心脏处于同一高度；
（3）选择合适的袖带，根据手臂周径选择大小合适的血压计；
（4）多次测量以确保数据准确，可间隔1~2分钟重复测量2~3次并求平均值；
（5）建议每天定时测量，记录血压变化，有助于发现异常。
（1）高血压：长期血压升高可能导致心脏病、中风、肾衰竭等严重并发症；
（2）低血压：如果血压过低，可能造成器官供血不足，引发头晕、昏厥甚至休克；
（3）血压波动：血压频繁波动可能损伤血管内膜，增加发生动脉粥样硬化和心脑血管事件的风险。
保持正常血压对维持健康至关重要。健康饮食、适当运动、规律作息可帮助稳定血压水平。对于血压异常者，应及早寻求医生指导，制定个性化管理方案，降低后续健康风险。