卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.生活方式调整：慢慢进食并充分咀嚼，以减少吞入空气的量。避免碳酸饮料、啤酒和泡沫丰富的食物，这些都可能增加胃中的气体积聚。
2.饮食改变：少吃或不吃刺激性食物，如辛辣食品、酸性水果和高脂食物，因为这些可能诱发打嗝。
3.身体姿势调整：尝试站立、走动或轻轻弯腰，这可以帮助胃内多余的气体排出，缓解症状。
4.呼吸技巧：深呼吸或屏住呼吸一段时间，有助于中断打嗝反射。
5.药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具药物以减少胃中的酸度或促进消化。
6.医学检查：若频繁打嗝伴随其他症状如腹痛、呕吐或体重减轻，则需就医进行进一步检查，以排除潜在的疾病，如胃食管反流病或胃溃疡。
及时识别和调整生活习惯，多数情况下可有效减少打嗝发生。如果症状持续或加重，建议咨询医疗专业人员以获得针对性的治疗方案。