侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.大脑:大脑中的丘脑、下丘脑和脑干是调控睡眠的重要区域。下丘脑内的视交叉上核负责生物钟节律,通过调节昼夜交替的信号影响睡眠。脑干中的网状结构调节觉醒与睡眠状态之间的转换。如果这些区域受损或功能异常,可能导致难以入睡或睡眠质量下降。
2.神经递质:一些神经递质如γ-氨基丁酸、5-羟色胺和去甲肾上腺素直接参与睡眠的维持与调节。γ-氨基丁酸具有抑制中枢神经活动的作用,帮助放松和入睡。如果其水平不足,会引起失眠。而过多的去甲肾上腺素则会导致过度警觉,难以进入睡眠状态。
3.松果体:松果体分泌褪黑激素,对调节昼夜节律有重要作用。褪黑激素的分泌通常在夜晚增加,帮助身体进入睡眠状态。如果松果体功能异常或因环境因素(如光污染)导致褪黑激素分泌受抑制,可能引发失眠。
4.皮质醇水平:肾上腺分泌的皮质醇在压力条件下会升高。长期压力或焦虑可能导致皮质醇水平持续偏高,干扰正常的睡眠模式。
5.心理因素:虽然不属于具体器官,但心理压力、焦虑和抑郁等状态也会通过影响大脑、神经递质和内分泌系统的功能,从而引起失眠。
睡眠障碍可能由单一因素或者多种因素共同作用引发。应注意调整生活作息、避免过度疲劳,并及时就医明确原因。
