杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持水分充足:每天摄入至少2000毫升水,有助于保持身体的水分平衡,防止口腔干燥加剧。
2.饮食调节:减少辛辣、油炸及含糖量高的食物,多吃富含维生素C和维生素B族的水果蔬菜,如橙子、猕猴桃、菠菜等,帮助修复损伤的黏膜。
3.局部护理:可以使用含有滋润成分的护唇产品,避免舔嘴唇以防止进一步干燥和脱皮。
4.环境湿度:在干燥的季节或区域,使用加湿器保持室内空气的湿度,建议控制在40%到60%之间。
5.充足休息:每晚保证7-9小时的睡眠,能够增强身体免疫力,促进黏膜的恢复。
6.避免刺激物:戒烟限酒,并且尽量避免长时间熬夜,以减少对身体的额外负担。
大多数情况下,这些措施可以有效缓解上火导致的嘴角掉皮。如果症状持续存在或严重,应及时寻求专业医疗帮助。