闹肚子怎么办

病情分析：闹肚子通常是指腹泻，它可能由多种原因引起，包括饮食不当、感染或其他疾病。在处理腹泻时，重要的是保持水分，并注意饮食调整。

1.水分补充：腹泻会导致水分和电解质的快速流失。为避免脱水，可适量饮用口服补液盐，以帮助补充丢失的钠、钾等电解质。如果没有ORS，可以选择清淡的运动饮料、椰子水或淡盐水进行补充。

2.饮食调整：建议暂时避免乳制品、油腻食品以及含高纤维、高糖分的食物。这些食物可能刺激肠道，加重腹泻症状。可以选择温和、易消化的饮食，如白米粥、燕麦粥、熟透的香蕉等。

3.注意观察：如果腹泻持续超过48小时，或伴随高烧、严重腹痛、呕吐等症状，应及时就医。含血或黑色的便也需引起重视，可能提示胃肠道出血。

4.休息与保暖：充足的休息有助于身体恢复。同时，在一定程度上保持身体的温暖，尤其是腹部，以减轻不适。

保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手和食物安全处理，也能有效预防感染性腹泻的发生。