刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.早期活动:术后第一天到第三天,建议在专业医疗人员的帮助下进行轻微的头颈部活动。这包括缓慢地左右转动头部,每次保持5秒,重复5次。这有助于减少术后僵硬感。
2.增加活动范围:术后一周内,可以逐渐增加活动范围。在舒适的范围内进行头部的前屈、后仰及侧方活动,每个方向保持10秒,重复5至10次。注意动作要缓慢,避免过度用力。
3.注意姿势:尽量保持良好的站立和坐姿,以减轻颈部负担。避免长时间低头或抬头,工作或看书时可每隔20分钟休息一下,做一些简单的颈部伸展运动。
4.肩部锻炼:随着恢复进程,可以加入肩部运动,如耸肩、肩部绕环等。这些练习有助于放松肌肉,但应在没有疼痛的情况下进行。
5.日常活动:术后两周,可以逐步恢复更接近正常的日常活动,例如散步或轻体力劳动,但仍需避免剧烈运动或提重物。
颈部淋巴结清扫术后的运动不仅有助于促进愈合,还能提高全身的血液循环,但必须谨慎行事,听从医生的专业建议,以确保康复过程顺利进行。