橙汁与饮料哪种更易导致肥胖

病情分析：橙汁和含糖饮料相比，含糖饮料更容易导致肥胖。这是因为含糖饮料通常含有更高的糖分和热量。

1.含糖饮料通常包括汽水、能量饮料、甜咖啡和茶等。这些饮料可能每12盎司（约355毫升）需要提供的热量在140至200卡路里之间，主要来自添加糖，如蔗糖或高果糖玉米糖浆。

2.橙汁虽然也含有一定糖分，但通常是天然果糖，每8盎司（约240毫升）的橙汁大约含有110卡路里。橙汁还含有维生素C、叶酸和钾，而含糖饮料则几乎不含任何营养物质。

3.饮用含糖饮料可能影响体重管理，因为液体中的糖不会产生饱足感，这可能导致额外的食物摄入。同样热量的固体食物会增加饱腹感，从而减少整体热量摄入。

选择摄入较少添加糖的饮品，例如橙汁，可以带来更多营养价值，并帮助维持健康的体重。