卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：酒精具有脱水作用，消耗身体的水分。饮用大量的水可以帮助减轻脱水症状，从而缓解头痛和口渴等不适。
2.摄入电解质：酒精会导致电解质失衡，喝一些电解质饮料如运动饮料可以帮助恢复体内的电解质平衡。
3.进食富含碳水化合物的食物：面包、米饭或面条等碳水化合物可以帮助提高血糖水平，缓解酒后的疲惫感和低血糖症状。
4.服用非处方止痛药：如果有头痛，可以在医生建议下使用布洛芬或阿司匹林等非处方止痛药。但要注意避免对胃产生刺激。
5.休息和睡眠：充足的休息和睡眠是恢复身体状态的关键，能够帮助身体代谢酒精并恢复正常功能。
过量饮酒对健康有害，建议保持适量饮酒的习惯，以减少对身体的负面影响。