刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入,如全麦产品、水果和蔬菜,以帮助正常化肠道活动。避免刺激性食物,如咖啡因、酒精、辣椒等,它们可能加剧腹泻症状。可以尝试少量多餐,减轻消化系统负担。
2.心理疗法:功能性腹泻与压力和焦虑有一定关联。研究显示,心理咨询或认知行为治疗可以缓解症状。放松训练和正念冥想也有助于改善心理状态,从而减少肠道不适。
3.药物治疗:如果饮食和心理疗法效果有限,可以考虑使用抗腹泻药物,如洛哌丁胺。益生菌补充剂也被证明在某些情况下能够改善肠道菌群平衡,从而减轻腹泻。
4.运动:适度的体育活动可以促进肠道蠕动,有助于整体消化健康。建议每天进行至少30分钟的适度运动,如快走或游泳。
功能性腹泻需要综合治疗方案,包括饮食、心理以及药物干预。个体差异较大,应根据具体情况进行调整。定期与医务人员沟通,监测进展和调整治疗计划。