武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素C:水果如橙子、草莓和猕猴桃富含维生素C,这种营养素可以促进胶原蛋白的生成,加速伤口愈合。
2.抗氧化剂:蓝莓和葡萄等富含抗氧化剂的水果能够减少炎症并帮助皮肤恢复健康。
3.水分补充:西瓜和黄瓜等含水量高的水果可以帮助保持身体水分平衡,从而支持皮肤的愈合过程。
4.纤维素:苹果和梨等高纤维水果有助于维持消化系统健康,间接支持免疫功能和组织修复。
适量食用水果对身体和皮肤的愈合都有积极作用。在饮食上多样化选择水果有助于促进整体健康和皮肤的愈合过程。