孩子应喝甜牛奶还是纯牛奶

2025-07-22
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:建议儿童饮用纯牛奶而非甜牛奶。纯牛奶提供了丰富的营养,而甜牛奶含有额外的糖分,可能对健康产生不利影响。

1.营养成分:纯牛奶是钙、蛋白质和维生素D的重要来源,这些营养素对于儿童骨骼和牙齿的发育非常重要。而甜牛奶虽然也含有这些营养成分,但添加的糖分会增加卡路里摄入,并降低其营养密度。

2.糖分摄入:世界卫生组织建议每日游离糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下。过量的糖分与儿童肥胖、龋齿和其他代谢性疾病的风险增加有关。甜牛奶中的糖分会导致总糖摄入量超标。

3.口味习惯:早期饮食习惯会影响儿童对食物的偏好。经常摄入甜味食品可能导致儿童偏爱高糖食物并影响健康饮食模式的建立。

4.热量控制:甜牛奶中的糖分不仅增加热量,还可能导致体重增加及相关健康问题。而纯牛奶则能提供必要的营养而不多余增添热量。

儿童饮用纯牛奶更为合适,以满足其成长所需的营养,同时避免因额外糖分带来的健康风险。

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