耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.橄榄油:橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,有助于减少低密度脂蛋白胆固醇的水平,同时维持高密度脂蛋白胆固醇。橄榄油还含有抗氧化成分,如维生素E和多酚类物质,可以减轻炎症。
2.菜籽油:菜籽油富含不饱和脂肪酸,特别是α-亚麻酸,这是一种对心血管健康有利的ω-3脂肪酸。它能够帮助降低血压和改善血脂谱。
3.鱼油:鱼油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸是重要的ω-3脂肪酸,具有抗炎作用,也能减少血栓形成风险。
脑卒中后,患者饮食中的脂肪类型会影响康复和预防再发。要避免过量摄入饱和脂肪和反式脂肪,这些会增加心血管疾病的风险。