牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖分含量:阿萨姆奶茶通常含有较高的糖分。一瓶500毫升的奶茶大约含有30-50克糖,两瓶即为60-100克。这远超世界卫生组织建议的每日糖摄入上限(成人约为25克)。
2.热量摄入:一瓶500毫升奶茶的热量大约在200-300卡路里之间。每天两瓶相当于额外摄入400-600卡路里。长期额外的热量摄入会导致体重增加,从而增加心血管疾病的风险。
3.脂肪和胆固醇:奶茶中常含有全脂奶或奶精,增加了饱和脂肪和胆固醇的摄入,这对心脏健康不利。
4.咖啡因摄入:阿萨姆奶茶含有红茶成分,每瓶可能提供约20-50毫克咖啡因。虽然这个数量不算很高,但仍需注意与其他含咖啡因饮品的叠加效应。
5.营养不均衡:频繁饮用奶茶可能会影响正常的饮食习惯,导致营养摄入不均衡。
建议控制含糖饮料的摄入量,以维持健康的生活方式和饮食习惯。