养胃期间能否食用腰果

1.腰果具有较高的营养价值，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供能量并支持整体健康。

2.腰果中的不饱和脂肪酸能够促进胃肠道健康，帮助保护胃黏膜，减少胃刺激。

3.其丰富的镁和铁有助于改善血液循环，增强免疫力，支持身体恢复。

4.腰果纤维含量适中，可以促进消化，但摄入过多可能导致腹胀或消化不良。

在食用腰果时，应注意控制摄入量，避免一次性食用过多，并观察个人对腰果的耐受情况。同时，选择新鲜原味的腰果，避免添加盐分或糖分，以减少对胃的负担。