患腰椎间盘突出时坐凳子的高度应为多少

病情分析：在患有腰椎间盘突出时，坐凳子的高度应使膝盖略低于髋关节，以减轻腰部压力。通常建议凳子的高度为40至45厘米，这样可以帮助维持脊柱的自然曲线并减轻椎间盘负担。

1.减少椎间盘压力：坐姿中膝盖略低于髋关节有助于减少对腰椎间盘的压力。若凳子过高，会导致腰椎过度前倾，加重症状。而过低则可能造成骨盆后倾，使椎间盘受到更多压力。

2.适当的角度：理想的坐姿需要保持两腿与地面的夹角接近90至100度。这种姿势能促进血液循环，减少肌肉紧张及疼痛。

3.个体差异：不同身高的人所需的凳子高度会有所不同。调整坐凳高度时应以舒适度为准，确保足部平放在地面且背部支持良好。

保持适当的坐姿，对于腰椎间盘突出的康复具有重要意义。在选择凳子的高度时，应该考虑个人舒适度和腰椎健康。