韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和制动:减少活动和运动以避免对受伤部位的进一步刺激。适当使用支具或绷带有助于固定受伤区域。
2.冰敷:在伤处进行冰敷,每次15-20分钟,每天数次,有助于减轻肿胀和炎症反应。
3.抬高患肢:将患肢抬高,有助于促进血液循环,减少肿胀。
4.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬或阿司匹林)可以有效缓解疼痛和炎症,但需遵循医嘱或说明书使用。
5.物理治疗:专业的物理治疗可能有助于恢复功能和减少长期疼痛。包括手法治疗、运动疗法和其他物理因子治疗。
6.热敷:对于持续性疼痛或肌肉紧张,可尝试热敷来改善局部血流和舒缓肌肉。
7.按摩:轻柔按摩受伤区域周围的肌肉可以帮助缓解紧张状态并支持愈合过程。
根据疼痛持续时间和强度,有必要及时咨询医生以确定具体原因并获得专业指导。