李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.酱腐乳通常含有较高的钠。过量摄入钠会导致血压升高,进而增加心血管疾病风险。世界卫生组织建议成人每日盐摄入量应少于5克,以减少相关疾病的发生风险。
2.在某些情况下,酱腐乳的生产过程中可能会产生亚硝酸盐等物质,这些化合物在人体内可能转化为亚硝胺类化合物,具有潜在致癌性。因此选购时建议选择正规品牌并注意查看标签信息。
3.发酵过程中产生的益生菌、酶以及维生素K2等,对于肠道健康和骨骼健康有一定益处。但这些营养成分的具体含量因产品而异,不同酱腐乳之间可能存在差异。
适量食用酱腐乳通常是安全的,但应关注其摄入量以避免高盐摄入带来的健康问题。选择优质产品并结合均衡饮食能够更好地享受其风味与益处。