李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.果汁饮料通常含有较高的糖分。世界卫生组织建议,糖的摄入量应控制在总能量摄入的10%以下。长期摄入过多糖分可能导致肥胖,而肥胖是已知的癌症危险因素之一,包括乳腺癌、结肠癌和胰腺癌等。
2.果汁饮料的加工过程中可能加入防腐剂或人工色素,这些成分在少量摄入时一般被认为是安全的,但长期、大量摄入存在潜在风险。某些研究表明,某些人工添加剂可能具有促癌作用,需要进一步研究来确认它们与癌症之间的确切关系。
3.缺乏膳食纤维是另一个问题。相比于完整水果,果汁饮料中的膳食纤维含量较低,而膳食纤维对于保持消化系统健康和降低某些癌症风险(如结直肠癌)非常重要。
尽管果汁饮料不是癌症的直接诱因,但为了降低患癌风险,建议选择天然无添加的果汁,限制摄入量,并保持均衡饮食以确保摄入足够的膳食纤维和营养物质。