刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.烤制过程中的高温会导致肉类和某些蔬菜产生杂环胺和多环芳烃等化合物。研究表明,这些化合物具有潜在的致癌性,尤其是当食物被过度烤焦或燃烧时,其含量会增加。
2.尽管小瓜属于蔬菜而非肉类,但在烤制过程中,若使用油脂或与肉类一起烹调,有可能接触到这些化合物。油炸、烧烤等烹调方法也可能导致类似物质的形成。
3.根据世界卫生组织的数据,高温烹饪方法增加了某些食物中致癌化合物的含量,相比之下,蒸煮则较为安全。
合理控制烤制时间和温度,避免食物过度烧焦,可以降低潜在的风险。在饮食中加入丰富的水果和蔬菜,并选择多种烹饪方法有助于维持健康。
