武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.酒精：酒精可以通过乳汁传递给婴儿，可能影响婴儿的发育和睡眠。建议哺乳期间完全避免饮酒。
2.高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、马林鱼等，这些鱼类含有较高水平的汞，可能对婴儿的大脑和神经系统发育造成损害。
3.生冷食物和未煮熟的肉类：这些食物可能含有细菌或寄生虫，如李斯特菌和弓形虫，会导致感染，影响母婴健康。
4.咖啡因：咖啡因会通过乳汁传递给婴儿，可能造成婴儿烦躁和睡眠困难。建议每日咖啡因摄入不超过300毫克，相当于两到三杯咖啡。
注意保持均衡饮食，多摄取新鲜水果、蔬菜、优质蛋白质和全谷物，有助于提供充足营养。