邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.精液的主要成分是水，占比约90%以上。其余的成分包括少量蛋白质、糖类（主要是果糖）、矿物质（如锌、钙）、酶和少量维生素。这些成分的含量非常低，不足以对人体营养产生实质性影响。
2.每次射精的精液量约为2-5毫升，而其中的蛋白质含量约为0.1-0.5克。相比于常规食物中所含蛋白质，这个量微不足道。举例来说，100克鸡蛋中含有约13克蛋白质，是精液蛋白质含量的几十倍甚至上百倍。
3.果糖在精液中起到提供能量的作用，但每次射精中的果糖量仅几毫克。同样地，这一数量远远低于常规饮食中摄取的糖类。例如，一根中等大小的香蕉含有约14克糖，是精液中果糖含量的数千倍。
4.精液中确实存在一些微量元素，例如锌。每次射精中的锌含量大约只有0.5-1.5毫克。而日常推荐的锌摄入量男性约为11毫克，女性约为8毫克，通过正常饮食完全可以满足这一需求，无需依靠精液补充。
尽管精液中含有一些营养成分，但这些成分的量非常有限，对人体的营养贡献微乎其微。不建议将精液作为营养来源。合理均衡的饮食才能有效满足身体所需各种营养。