吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.维生素B6:这种维生素在蛋白质代谢过程中发挥关键作用。它参与氨基酸的转化和合成,帮助制造神经递质如血清素和多巴胺,这些物质对于调节情绪和认知功能至关重要。维生素B6有助于红细胞的生成,以支持正常氧运输。
2.维生素B12:这种维生素对神经系统健康和红细胞形成是必需的。维生素B12参与DNA的合成和修复,缺乏时可能导致贫血和神经系统问题。它也与能量代谢有关,帮助将食物中的营养转化为人体所需的能量。
3.叶酸(维生素B9):这种维生素在细胞分裂和生长过程中至关重要,尤其是在妊娠期,能降低胎儿神经管畸形的风险。叶酸同样参与DNA合成和修复,对预防某些类型的贫血有效。
维生素B6、B12和叶酸相互配合,共同促进神经系统健康、红细胞生成及DNA的合成与修复,帮助维持整体代谢平衡。定期摄入适量的这些维生素对于维护身体健康非常重要。