减肥期间每日摄取能量应控制在多少以内

病情分析：在减肥期间，成人每日摄取能量通常应控制在1200到1800千卡之间。这个范围会因个体的性别、年龄、活动水平和目标体重而有所不同。

1.基础代谢率：这是维持生命基本功能所需的能量，一般成年人BMR在1200到1500千卡之间。减少每日总能量摄入需要低于这个范围才能实现减肥效果。

2.活动水平：轻度活动者每日需增加约400到600千卡，而中等活动者需增加约700到900千卡。如果一个人想要减肥，则需要减少这些额外摄取量。

3.热量缺口：每周减掉0.5到1公斤体重，建议每天制造500到1000千卡的热量缺口。具体来说，如果某人的日常消耗为2500千卡，减肥时可将摄入控制在1500至2000千卡。

4.性别和年龄因素：一般男性由于肌肉量较多，往往需要稍高热量，而女性可能需要稍低的热量。同样地，年轻人新陈代谢旺盛，所需能量较多，随着年龄增长需逐渐减少。

通过控制每日总能量摄入并结合适当的运动，减肥可以更加安全和有效。