魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素:青春期期间,体内的生长激素水平较高,这促进了身高的增加。虽然14岁时通常处于快速增长阶段,但在此之后生长速度可能会减缓。
2.遗传因素:父母的身高和家族遗传特征对一个人的最终身高有直接影响。如果家庭成员普遍较高,男孩也可能在青春后期继续长高。
3.营养状况:均衡的饮食对骨骼的健康和生长尤为重要。摄入足够的蛋白质、维生素D和钙,有助于骨骼健康,从而支持身高增长。
4.生活方式:充足的睡眠和定期锻炼可以刺激生长激素的分泌,有助于身高的增加。运动如篮球、游泳等对骨骼的延展性和强度有益。
每个个体的生长潜力不同,某些人可能在青春期后期仍然能显著长高,而另一些人则可能变化较小。在考虑身高问题时,应当关注整体健康和营养。