魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.游泳是一种低重力的活动,因为人在水中浮力的作用下,身体受到的压力较小。这可以帮助减少关节的压迫,使得骨骼能够更好地伸展和发育。
2.通过游泳,孩子们在水中进行各种动作,如蹬腿、划臂等,这些动作需要全身肌肉的协调运作。经常进行这样的全身锻炼,可以有效增强肌肉力量和弹性,从而在一定程度上支持骨骼的健康发育。
3.在游泳过程中,呼吸频率增加,心肺功能得到锻炼。这种有氧运动有助于提高血液循环效率,使得更多的养分和氧气输送到全身各个部位,包括骨骼,进而促进生长。
4.游泳过程中,由于在水中的不断运动和变换姿势,可刺激脑垂体分泌生长激素,而生长激素是促进孩子身高增长的重要因素之一。
虽然游泳具有多方面的益处,但身高的增长还受遗传、营养、睡眠等因素的影响。结合均衡的饮食、充足的休息以及其他适宜的体育锻炼,将更加有利于孩子的健康成长。