橙子是败火还是上火

病情分析：橙子是一种具有清热降火功效的水果，通常被认为是败火而非上火的食物。橙子富含维生素C、膳食纤维和其他多种营养成分，对健康有诸多益处。

1.含有丰富的维生素C：每100克橙子约含50毫克维生素C，有助于提高免疫力，促进身体的抵抗力。

2.具备清热作用：橙子性凉，能够帮助降低体内过多的热气，使其成为一种常用的清热解毒食物。

3.高膳食纤维：每100克橙子中约有2.4克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘风险。

4.补充水分：橙子水分含量高，每100克可提供87%左右的水分，有助于保持身体的水分平衡。

尽管橙子对大多数人来说有清热降火的效果，但对于某些个体，尤其是胃寒、体质虚弱的人群，可能要适量食用，以免引发肠胃不适。